Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Dan Cantik - Pada umumnya, gejala ‘terlihat’ tua itu akan terlihat pada sekitar usia di atas 30 tahun. Kebanyakan perempuan masih merasa muda pada usia 20an. Di masa itulah kekhawatiran akan datangnya masa ‘tua’ sama sekali belum menjadi perhatian. Begitu memasuki usia 30, baik bagi yang sudah menikah maupun yang masih melajang, keinginan untuk menjaga dan mempertahankan penampilan wajah dan tubuh secara keseluruhan mulai muncul.
.jpg "Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Dan Cantik")
CARA MEMBUAT TUBUH AWET MUDA
1. Menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan mengkonsumsi nutri yang cukup dan teratur. Bila penjagaan akan jantung tersebut rutin dan rajin, maka anda akan terlihat 5 tahun lebih muda dari usia biologis anda.
2. Menggosok gigi menggukanakan dental flos.
Menggosok gigi menggunakan ini akan membuat usia anda tampak lebih muda sekitar 6.4 tahun. Hal yang sepele namun berefek yang luar biasa.
3. Sibuk
Menyibukkan otak dengan berbagai macam persoalan dan strategi seperti mengisi teka teki silang, membaca, dan menulis. Hal tersebut dapat membuat anda tampak lebih muda 2.5 tahun.
4. rutin berolahraga
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.
5. Seks yang sehat
Menurut penelitian, seks yang sehat ternyata dapat membuat usia terlihat 1.9 tahun lebih muda.
6. Konsumsi tomat
Tomat mengandung gizi yang sangat kaya seperti antioksidan likopen, asam folat, dan mineral selenium. Mengkonsumsi buah ini dapat meningkatakn sistem kekebalan tubuh dan hasilnya sangat fantastis, anda akant erlihat 6 tahun lebih muda dari kawan kawan anda.
7. Membuat Masker Alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.
8. Istirahat Yang Berkualitas
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.
